Sabahları güne enerjik bir başlangıç yapmak ve kas kütlenizi korumak için hazırladığınız sağlıklı yulaf lapaları, beklediğiniz kadar etkili olmayabilir! Beslenme uzmanları, kas onarımını hızlandıran ve tokluk süresini artıran basit ama etkili bir mutfak sırrını paylaştı. Yusuf Arslan 12 Mayıs 2026 1 dakika okumak için Yüksek proteinli diyet uygulayanlar ve düzenli antrenman yapanlar için sabah kahvaltısının vazgeçilmezi yulaf lapasıdır. Süt, kefir ya da protein tozu ile hazırlanan bu kaseler, mükemmel bir enerji kaynağıdır. Ancak sporcu beslenmesi üzerine yapılan son araştırmalar, yulafın içerisindeki 'fitik asit'in eklenen proteinin vücut tarafından tam olarak emilimini engellediğini göstermektedir. ÇÖZÜM NASIL UYGULANIR? Yulaf kasedenizin içerisine ekleyeceğiniz bir…

BİRTEK-SEN Başkanı Mehmet Türkmen, "halkı yanıltıcı bilgiyi alenen yayma" suçlamasıyla tutuklu olarak yargılandıktan sonra ilk duruşmada beraat etti. Tahliyesinin ardından bir basın toplantısı düzenleyen Türkmen, işçi sınıfının mücadelesinin ülkenin geleceği için hayati önem taşıdığını vurguladı. "Bu ülkede işçileri parmaklarından, ellerinden ve hayatlarından eden düzen mutlaka değişecek. Bu değişim, yalnızca hayatı ve emeği için mücadele eden işçilerin özverili mücadelesiyle gerçekleşecek" dedi. Sırma Halı işçilerine destek vermek amacıyla katıldığı bir etkinlikte yaptığı konuşmalar nedeniyle tutuklanan Türkmen, Gaziantep 38. Asliye Ceza Mahkemesi’nde gerçekleşen duruşmada beraat etmesinin, işçilerin hakları için verilen mücadelenin bir yansıması olduğunu belirtti. “Bugün burada, işçilerin yaşadığı adaletsizlikleri ve bu adaletsizliklere…

Bolu Cumhuriyet Başsavcılığı, Bolu Belediyesi’ne yönelik gerçekleştirilen rüşvet, irtikap, dolandırıcılık ve Vakıflar Kanunu’na muhalefet soruşturmasını tamamladı. Bu kapsamda hazırlanan iddianame, aralarında tutuklu Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan’ın da bulunduğu 19 şüpheli için düzenlendi. İddianame, gerekli onayların ardından Bolu 3. Ağır Ceza Mahkemesi’ne iletildi. Gelişmelerin detayları ilerleyen günlerde açıklanacak.

Gazze’de 15 Ocak 2025’te ilan edilen ateşkesin ardından, bölgede hâlâ devam eden gerginlikler ve İsrail’in içeriden devşirdiği kişilerle gerçekleştirdiği suikast operasyonları gündeme geldi. El Cezire’de yayınlanan görüntülerde, Hamas tarafından yakalanan ve İsrail için çalışan bazı şahısların yer aldığı iddia edildi. CNN TÜRK muhabiri Mehmet Şimşek’in aktardığı bilgilere göre, terör ve güvenlik uzmanı Coşkun Başbuğ, MOSSAD’ın Gazze’deki operasyonlarının farklı yöntemlerle yürütüldüğünü vurguladı. Başbuğ, istihbarat servislerinin geçmişte suç bağlantısı olan bireyleri hedef almasının temel bir taktik olduğunu belirterek, "MOSSAD da bu şekilde davranmış. Hamas içerisinde belirli çeteler oluşturma çabası ve bu kişilere kendini angaje etme arzusu söz konusu" ifadelerini kullandı. **"SUÇ ÜSTÜ…

Aydın'ın Kuşadası ilçesinde, lastik botla Yunanistan’ın Sisam Adası’na yasa dışı geçiş yapma hazırlığında olan 7 kişi gözaltına alındı. Ayrıca, bu kişilere organizatörlük yaptığı iddia edilen 3 kişi de yakalandı. Gözaltına alınanlar arasında terör suçlarından aranan kişilerin bulunduğu bildirildi. Aydın İl Emniyet Müdürlüğü Göçmen Kaçakçılığıyla Mücadele Şube Müdürlüğü, İstihbarat ve Terörle Mücadele Şube Müdürlükleri ile işbirliği içinde yürüttüğü operasyon ile yasa dışı geçiş hazırlıkları hakkında bilgi aldı. Özellikle, ‘Silahlı terör örgütüne üye olmak’ suçlamasıyla hakkında dava dosyası bulunan M.E.Ç. ile ByLock kaydı bulunduğu belirtilen B.B.K.’nın Kuşadası'nda olduğu tespit edildi. 10 Mayıs’ta, şüphelilerin lastik botla Yunanistan’a geçmeye hazırlandığı belirlenince, Kuşadası Sahil Güvenlik…

Aydın Büyükşehir Belediye Meclisi toplantısında gergin anlar yaşandı. Efeler Belediye Başkanı ve CHP Grup Başkanvekili Anıl Yetişkin, toplantı sırasında söz alarak görüşlerini ifade etmek istedi. Ancak, Yetişkin’in konuşmasına müdahale edilmesi üzerine sert tepki gösterdi. Yetişkin, "Yine bizi susturmaya çalışıyorsunuz. Aydın halkının temsilcisi olarak burada düşüncelerimizi dile getirmemiz engellenemez," ifadesini kullandı. Söz hakkının kısıtlanmasına karşı çıkan Yetişkin, "Eğer bu engellemeler devam ederse, bir sonraki meclis toplantısına kendi mikrofonumu getireceğim. Görünüşe göre başka bir çözüm yolu kalmadı," diyerek duruma dikkat çekti. Toplantıda yaşanan diğer bir olay ise Efeler Belediyesi Basın Yayın ve Halkla İlişkiler Müdürlüğü personelinin görüntü almasına yönelik engelleme oldu. Meclis…

Nepal'in batısında yer alan Arghakhanchi bölgesinde meydana gelen korkunç bir trafik kazasında, tapınaktan dönen yolcuları taşıyan bir minibüs 100 metre yükseklikten şarampole yuvarlandı. Olayda 4 kişi yaşamını yitirirken, 26 kişinin de çeşitli yaralarla hastaneye kaldırıldığı bildirildi. Yetkililer, minibüsün dönüş yolunda kaza yaptığını ve yolculardan bazılarının sağlık durumunun kritik olduğunu ifade etti. Olay yerinde yapılan incelemelerde, kazanın nedeninin belirlenmesi amacıyla soruşturma başlatıldığı açıklandı. Nepal polisi, kazanın detaylarını araştırmak için çalışmalarına devam ediyor. Düşen minibüste bulunan yolcuların acil yardım ekipleri tarafından hızla hastanelere sevk edildiği öğrenildi. Bu trajik kaza, Nepal’deki ulaşımın güvenliği konusundaki endişeleri bir kez daha gündeme taşıdı.

New York borsası, ABD'deki yıllık enflasyon oranlarının Nisan ayında beklenmedik bir şekilde artış göstermesiyle güne kayıpla başladı. Piyasa açılışında Dow Jones endeksi, yatay bir seyir izleyerek 49.739,62 puandan işlem gördü. S&P 500 endeksi yüzde 0,29 oranında azalarak 7.390,63 puana, Nasdaq ise yüzde 0,71 düşüşle 26.087,01 puana geriledi. Yatırımcıların dikkatini çeken unsurlar arasında Orta Doğu'daki gerginlikler ve ABD'de açıklanan ekonomik veriler öne çıkarken, borsa açılışında negatif bir tablo ortaya çıktı. ABD Başkanı Donald Trump’ın önceki gün yaptığı açıklamada, İran ile olan ateşkesin "yaşam desteğine bağlı" olduğu yönündeki ifadeleri, bölgedeki gerilimin kısa zamanda azalacağına dair beklentileri zayıflattı. Bu durum, ABD ile İran…

CHP Erzincan Milletvekili Mustafa Sarıgül, Doğusan Boru Sanayii ve Ticaret AŞ'de kamuya ait yüzde 56,09'luk hissenin satışına sert tepki gösterdi. Sarıgül, kamu kaynakları ile büyüyen stratejik şirketlerin özelleştirilmesinin ülke ekonomisi üzerinde olumsuz etkiler yaratacağına dikkat çekti. Meclis'te düzenlediği basın toplantısında, bu satışın engellenmesi için yaptığı çağrıların dikkate alınmadığını belirten Sarıgül, "Doğusan, bir siyasi çıkar meselesi değil, Erzincan halkının emek ve alın teridir" dedi. Satışın amacının ne olduğuna dair endişelerini dile getirerek, "Doğusan'ın satın alınması üretim odaklı bir yatırım mı? Gayrimenkul geliştirme yatırımı mı? Yoksa sadece borsa spekülasyonu mu? Bu konularda daha fazla şüphe bulunmaması için Türkiye Büyük Millet Meclisi'ne Doğusan…

Samsun'da, jandarma tarafından gerçekleştirilen büyük bir uyuşturucu operasyonunda çeşitli uyuşturucu maddeler ve silahlar ele geçirildi. Operasyon sonucu gözaltına alınan 11 kişiden 3'ü tutuklandı. Samsun Cumhuriyet Başsavcılığı'nın koordinesinde 8 Mayıs'ta Tekkeköy ilçesinde uyuşturucu ticareti ve kaçakçılıkla mücadele kapsamında başlatılan çalışma, jandarma ekipleri tarafından yürütüldü. Yapılan araştırmalar sonucunda, belirlenen 11 şahsın uyuşturucu bulundurdukları tespit edildi. Eş zamanlı olarak düzenlenen operasyonda, şüphelilerin ikametlerinde yapılan aramalarda önemli miktarda uyuşturucu madde ve silah ele geçirildi. Elde edilen bulgular arasında 208 ecstasy hap, 133 gram metamfetamin, 103 gram kokain, 20 gram bonzai, 5 gram skunk, 16 sentetik hap, sigaraya sarılı esrar, 5 uyuşturucu kullanım aparatı, 2…